belbalady.net مسلسل الكبير أوى 8 من مسلسلات رمضان 2024 وهو بطولة الفنان أحمد مكى ومجموعة من الفنانين، وتدور أحداثه حول عمدة المزاريطة الذى يعيش مع أسرته.

وفى الحلقة 24 من مسلسل الكبير أوى 8 دفعت غيرة مربوحة الشديدة على الكبير لحيلة لتشويه صورة غورية فى نظر الكبير بسبب اهتمامه بها ومعاملته الحسنة لها، فلجأت لتدفعها للعمل كراقصة لمساعدة الكبير، وفى إطار هذا السياق نستعرض فى التقرير نصائح للتغلب على الشعور بالغيرة لتجنب إفساد الحياة الزوجية، وفقاً لما ذكره موقع thecouplescenter.

 

نصائح للتغلب على الشعور بالغيرة

تحدى الأفكار السلبية

تدفع الأفكار السلبية التى تسيطر على المرأة أو الرجل عند الشعور بالغيرة إلى القيام بتصرفات غير مسئولة تتسبب فى إنهاء العلاقة، لذلك يجب مواجهة هذه الأفكار وتحليلها ومعرفة أسبابها للتخلص منها.

 

التحدث عن الغيرة

إذا لم يستطع الرجل أو المرأة قمع الشعور بالغيرة والتخلص من الأفكار السلبية التى تتبعها، يفضل فى هذه الحالة أن يخبر الشخص شريك حياته بشعوره الشديد بالغيرة بسبب أمر ما، ومن خلال المحادثة البناءة يستطيع الشخص السيطرة على غيرته.

 

تذكر أن الغيرة هى مجرد شعور

ليس من الضرورى التصرف بناءً على المشاعر، ويجب تذكر أن الغيرة ما هى إلا شعور ذاتى، قد يكون لا أساس له من الصحة، فمثلاً الشك فى أن شريك الحياة يخونك لا يعنى بالضرورة حدوث ذلك، ولهذا يجب البقاء هادئاً حتى التخلص من هذا الشعور.

 

تجنب التحيز

إذا قرر أحد الطرفين أن الطرف الآخر خائن، فسوف يدفعه ذلك للبحث عن أدلة تؤكد شعوره، ولذلك سوف يرى فقط ما يؤكد ظنه وهذا خطأ، حيث يجب الاطلاع على جميع الأدلة للتأكد من شكوكه.

 

ممارسة تمارين اليقظة الذهنية

التركيز على التنفس يساعد فى تخفيف الشعور بالغيرة، حيث يجب قضاء بضع دقائق فى التركيز على التنفس للتخلص من المشاعر غير المرغوب فيها مثل الغيرة، ولتحقيق ذلك يفضل الجلوس فى حالة تأمل، أو المشى، أو ممارسة اليوجا.