تعرضت الفنانة ياسمين عبد العزيز لنوبة بكاء على الهواء بعد سؤالها عن تجربة الزواج السابقة بالفنان أحمد العوضي خلال برنامج صاحبة السعادة مع النجمة إسعاد يونس، ما يشير إلى صعوبة تخطي تجارب الانفصال عن الشريك خاصة إذا كانت تجمعنا به مشاعر حب.

بعد الانفصال يمكن أن يكون التعافي عملية صعبة تؤثر على الحالة الصحية والنفسية، وتحتاج إلى الكثير من الوقت والعناية الذاتية، للتخلص من الآثار السلبية التي لحقت بالأشخاص سواء ضمن التجربة أو بعد انتهائها، في كل الحالات ينبغي الاهتمام بهذه الخطوة الهامة.

طرق للتعافي بعد الانفصال

وفق موقع هيلثي، فإن التعافي بشكل صحيح، يحتاج لاهتمام جاد، ويُفضل أن تأخذ الخطوات اللازمة للتأكد من تخطي هذه المرحلة بشكل صحيح وصحي. إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك في التعافي بعد الانفصال:

1. السماح لنفسك بالشعور: عندما تمر بفترة الانفصال، من المهم ألا تخفي مشاعرك وأن تعيشها بكل شفافية. تقبل مشاعرك وسمح لنفسك بالبكاء والحزن إذا دعت الحاجة، فهذا طبيعي تمامًا.

2. السعي للمساعدة الاحترافية: لا تتردد في مطالبة بالمساعدة من المهنيين، سواء من نفسية أو دعم اجتماعي. ابحث عن مستشار أو مدرب يمكنه مساعدتك على فهم مشاكلك وتغلب عليها.

3. الحرص على العناية الذاتية: قم بالاهتمام بنفسك وبصحتك الجسدية والعقلية. قم بممارسة التمارين الرياضية، وتناول الطعام الصحي، كما يفضل الخروج من الدائرة التقليدية من المعارف والتعرف على أشخاص إضافيين، لاكتساب ثقافات فكرية مختلفة وأساليب حياة أكثر إفادة.

اقرأ أيضاً: 8 طرق تساعد المرأة في تخطي أزمة ما بعد الطلاق