• adblock تم الكشف عن مانع الإعلانات

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم ??

أخبار عاجلة
علاج الأمراض العضوية بالقرآن بالبلدي | BeLBaLaDy -

: 6 أطعمة تحتوي على الزنك المفيد للجسم

: 6 أطعمة تحتوي على الزنك المفيد للجسم
بالبلدي : 6 أطعمة تحتوي على الزنك المفيد للجسم

belbalady يعد الزنك، من أفضل المعادن التي تساعد على تقوية المناعة والتئام الجروح في جسم الإنسان، بالإضافة إلى أن الزنك يساعد في تنظيم ضربات القلب،ويؤثر بشكل إيجابي في وظيفة الغدة الدرقية، ويساعد في تحسين صحة العين. 


ونقدم أبرز الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك «everydayhealth»:


1- الدجاج المشوي منزوع الجلد يحتوي على نسبة 19% من نسبة الزنك الموصي بها خلال اليوم. 


2- الخضار مثل الفطر واللفت والسبانخ والثوم يحتوي على نسبة جيدة من الزنك. 


3- البقوليات مثل العدس والحمص من أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من الزنك. 


4- المكسرات والبذور متعددة الاستخدامات تحتوي على نسبة عالية من الزنك. 


5- تقدم الحبوب الكاملة عددًا لا يحصى من الفوائد الصحية، فهي تحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن والزنك، حيث أن كوب واحد من الشوفان الخام، يحتوي على حوالي 27 بالمائة من القيمة اليومية للزنك. 


6- تمد منتجات الألبان جسمك بالنسبة الكافية الذي يحتاجها من الكالسيوم والزنك. 

 

اقرأ أيضا

مكملات الزنك لزيادة المناعة بعد كورونا

إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"

المصدر :" أخبار اليوم "

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق بالبلدي: نواب تنسيقية شباب الأحزاب والسياسيين.. أفعال لا أقوال
التالى بالبلدي: السعودية تسجل 1286 إصابة جديدة بفيروس كورونا