أخبار عاجلة

: 6 نصائح لزيادة الوزن بأمان لأصحاب النحافة المزمنة

: 6 نصائح لزيادة الوزن بأمان لأصحاب النحافة المزمنة
بالبلدي: 6 نصائح لزيادة الوزن بأمان لأصحاب النحافة المزمنة

belbalady.net السبت 02 أكتوبر 2021 | 17:16

نشر موقع "NHS " الطبي الحل عن علاج للنحافة المزمنة و يكمن في الاعتماد على نظام غذائي صحي ومتوازن يوفر الكمية المناسبة من السعرات الحرارية ويساعد على زيادة الوزن تدريجيًا حتى تصل إلى وزن صحي، وذلك من خلال اتباع ما يلي:

1- تناول ما لا يقل عن 5 وجبات يومية، 3 وجبات رئيسية و2 وجبة بينية.

2- تناول الأسماك مرتين كل أسبوع وخاصة الأسماك الزيتية مثل السلمون أو الماكريل.

3- شرب ما بين 6 إلى 8 أكواب من المياه يوميا.

4- اعتمد على الزيوت غير المشبعة مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس.

5- تناول الحليب كامل الدسم.

6- اعتمد على الحبوب الكاملة مثل الفريك والقمح والكينوا.

إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"

المصدر :" بلدنا اليوم "

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق ألوان الوطن | «شبرابيل» تتحول لخلية نحل في الموسم النبوي: «يا حلاوة المولد» "بالبلدي"
التالى بالبلدي: Gem4me ماسنجر يغزو العالم الالكتروني :Gem4me هو تطبيق آمن