أخبار عاجلة

: التفاح يقضي على جوع آخر الليل

: التفاح يقضي على جوع آخر الليل
بالبلدي : التفاح يقضي على جوع آخر الليل

belbalady التفاح هو فقط ما تحتاجه لعلاج آلام الجوع في وقت متأخر من الليل، وتضمين التفاح فى وجبة عشاء رجيم تضمن تعزيز الإحساس بالشبع وتعزيز فقدان الوزن الزائد ونجاح خطة الرجيم، والتفاح لا يحتوي على أي دهون تقريباً، وهو منخفض السعرات الحرارية، بالإضافة إلى ما يحتويه من ألياف تعزز الشعور بالشبع مما يجعله وجبة خفيفة جيدة على العشاء لتعزيز الشبع طوال الليل. 

ومن أهمية تناول التفاح في العشاء ان التفاح مصدر جيد لفيتامين ج وفيتامين ب ٦ والبوتاسيوم، وكلاهما قد يعزز النوم الجيد ويمكن أن يساعد فيتامين سي في خفض ضغط الدم وتحسين التنفس وخفض نسبة السكر في الدم مما يساعد على الاسترخاء والتنفس بشكل صحيح أثناء النوم، ويساعد البوتاسيوم في الحفاظ على انتظام نبضات القلب المنتظمة وتعزيز الاسترخاء والنوم، وفيتامين ب٦ يمكن أن يقلل من التوتر ويساعد على النوم من خلال تعزيز إطلاق الناقل العصبي السيروتونين، بالإضافة إلى ذلك التفاح يساعد على حرق الدهون أثناء النوم.

والتفاح يحتوي على البولي فينول الذي يساعد على التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم أثناء النوم، وتساعد الألياف غير القابلة للذوبان في التفاح على تعزيز الشبع وخفض مستويات الكوليسترول في الدم مما يعزز الدورة الدموية والنوم.

اقرأ أيضا | منها علاج لأمراض القلب.. هناك ٨ فوائد للملفوف البنفسجي

إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"

المصدر :" أخبار اليوم "

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق بالبلدي : مكونات طبيعية للبشرة لها مفعول البوتوكس
التالى بالبلدي: "ليلة العمر" .. اسمع أغنية محمد حماقي الجديدة (فيديو)