belbalady.net مسلسل حق عرب من مسلسلات رمضان 2024 وهو بطولة أحمد العوضى ودينا فؤاد ومجموعة من الفنانين، ودارت أحداث الحلقة 24 من المسلسل حول دينا فؤاد والتى تجسد بحرفية شخصية "حنان الغرباوى" والتي تزوجت من رياض الخولى والذى يجسد شخصية المعلم عبد ربه كبير المغربلين، حيث يأتى زواجها من عبد ربه بعد حدوث مشاحنات بينها وبين خطيبها "عرب السويركى" يجسده أحمد العوضى، وشعر الأخير باليأس وعدم القدرة على فعل شىء.

ومن وحى أحداث مسلسل حق عرب نستعرض فى هذا التقرير، نصائح تساعدك على التخلص من الشعور باليأس والإحباط، وفقاً لموقع "yourtango".

 

رتب منزلك

اغسل الصحون، ونظف مرآة الحمام، رتب سريرك، افعل شيئاً يوضح اهتمامك ببيئتك، إذا لم تتمكن من الاعتناء بمحيطك فسوف تجد صعوبة فى المضى قدماً فى حياتك المهنية وعملك وعلاقاتك.

 

قرر التوقف عن الشعور بالأسف على نفسك

إن تقديم نفسك كضحية بأى شكل من الأشكال أمر مغرى، نحن نفعل ذلك لأنه يشعرنا بالارتياح لكنه فى أعماقنا يأكلنا من الداخل، فإلقاء اللوم على الآخرين يشعرك بالتمكين لكنه لن يؤدى إلا إلى التأكيد على افتقارك إلى المسئولية، لذلك عليك رفض الخضوع للصوت الوحشى الذى بداخلك، والذى يقول لك إنك فشلت، ربما تكون قد ارتكبت خطأً لكنك لست فاشلاً، كنت أفضل من ذلك، قف وانظر في المرآة وقل إنك ترفض أن تكون متذمراً قليلاً.

 

اذهب فى نزهة على الأقدام

قد يبدو الأمر غير منطقى، لكن إذا كان المشى أو ممارسة أى شكل من أشكال التمارين البدنية فى الخارج هو آخر شىء يدور فى ذهنك، فهذا هو الوقت المناسب للقيام بذلك إنها مجرد نزهة.

 

كن على دراية بمشاعرك

اجلس فى مكان مريح وكن مراقباً لمشاعرك وأحاسيسك الجسدية وعواطفك التي تشعر بها، وامنح نفسك الوقت والمساحة لذلك.

 

ارسل رسالة إلى صديق

فكر في شخص مهم بالنسبة لك وارسل له رسالة دعم فقط، حيث يعد هذا عملاً من أعمال التمرد على مشاعرك السلبية بحرصك على تخفيف ألام الآخرين، مما يعود عليك بالإيجاب.

 

اكتب قائمة بالأشياء المميزة

أخرج قطعة من الورق واكتب كل الأشياء الرائعة التي يمكنك التفكير فيها والتي تجلب لك السعادة، قم بإدراج الأشياء التى تهمك، وإدراج انتصاراتك، وقم بالعصف الذهني لبعض الأفكار حول الأشياء التي لا تزال تحب القيام بها، افعل هذا دون أن تعترض طريقك، لا تحكم، لا تنتقد نفسك فقط قم بإدراج بعض الأشياء الرائعة، أعد تنشيط نفسك من خلال توجيه انتباهك إلى الأشياء الجيدة؛ الأشياء التي تعمل في حياتك الأشياء التي ترغب في إنشائها.

 

ضع بودكاست

أو كتاب صوتي، أو بعض الموسيقى، اسمح لإبداعات شخص آخر بالظهور في المقدمة في الوقت الحالي واسمح لنفسك أن تستلهم من الآخرين الذين يبدعون ويصنعون ويفعلون، لا تحتاج إلى القيام بأي شيء آخر غير الاستمتاع بعمل شخص آخر.